Koulutus ja lisäpalvelut
- Tarkat henkilökohtaiset harjoitusohjelmat, yksilöllinen ohjaus ja ravintovalmennus
- Intensiivikoulutus (kuntoilun perustietopaketti, jossa 3 koulutuskertaa ja kuormituksen seuranta Home Coach laitteistolla)
- Home Coach valmentajakoulutus
- Yrityksen/yhteisön hyvinvointitapahtumien koordinointi
- Työhyvinvointikoulutus
- Kuntotestauspalveluiden järjestäminen
1. Tarkat henkilökohtaiset harjoitusohjelmat, yksilöllinen ohjaus ja ravintovalmennus:
- Järjestämme henkilökohtaista ohjausta liikuntatietoa enemmän janoavalle
- Valmennustieteellinen lähestymistapa, lajikohtainen harjoittelun yksilöllinen suunnittelu ja ohjaus kilpailutasollekin tähtäävälle.
- Usein “liikuntakärpänen” puraisee niin vahvasti, että tahtoa ja kuormitusta on vähintäänkin riittävästi. Heti harjoittelun alusta on hyvä optimoida harjoitusrytmitys sekä huomioida harjoitusten sisällöllinen rakenne. Optimoidun harjoittelun avulla tavoitteiden saavuttaminen on todennäköisempää ja tässä Home Coach on apuvälineesi.
2. Home Coach intensiivikoulutus:
- Sisältää kolme aktiikoulutusta noin kuuden viikon välein ja kuntotestauksen jokaisella kertaa
- Terveyden ja hyvinvoinnin merkitys työssä- ja elämässä jaksamiseen.
- Fyysisen kuormittumisen ja liikunnan harjoittamisen perusteet
- Päivittäisten valintojen myötä kohti tasapainoisempaa ravitsemuksellista tavoitetta
- Jaksojen (6 viikkoa) aikana kuormitusta opitaan tuntemaan käyttämällä Home Coachia.
- Ensimmäisellä jaksolla seurataan millainen päivä- ja viikkorytmi on ja toisella jaksolla keskitytään siihen, voisiko sitä tehostaa vaikkapa hyötyliikunnan keinoin.
3. Home Coach valmentajakoulutus:
- Koulutus sisältää syvemmän katsauksen urheiluvalmennuksesta
- Sopii hyvin esimerkiksi urheilutapahtumaan valmistuvalle ryhmälle tai työporukalle
- Huippukunnon ajoittaminen ja harjoittelun rytmittäminen
- Urheilusuoritukseen valmistautuminen, energiataloudellisuus, nestetasapaino
- Palautumista edistävät tekijät
- Henkinen valmistautuminen ja valmentautuminen
4. Yrityksen ja yhteisön hyvinvointitapahtumien koordinointi:
- Suunnittelemme toiveidesi ohjaamana 3 erilaista vaihtoehtoa, joista valitaan yksi toteutettavaksi
- Myös koulutuspäivät tai palaverit vaihtoehtoisessa ympäristössä
- Työhyvinvointikoulutuksessa esille otettuihin yhteisten virkistäytymispäivien suunnitteluun ja järjestämiseen voidaan käyttää myös Home Coach palvelua. Räätälöimme juuri teidän yhteisölle sopivimman tavan yhdessäoloon ja tekemiseen.
5. Työhyvinvointikoulutus: “Home Coach – yksillöllisesti kohti yhteistä tavoitetta”:
- Home coach työyhteisö ohjelman avulla jokaiselle henkilölle luodaan henkilökohtainen toimintasuunnitelma seuraavalle vuodelle. Yksilölliset työkykyä parantavat tavoitteet muodostavat henkilökuntaa yhdistävän tekijän, jolloin ne auttavat myös yhteishengen ja ilmapiirin parantamisessa. Home coach ohjelma mahdollistaa pitämään huolta myös työkaverista ja se tuo työpaikalle yhteenkuuluvuuden sekä yhteen hiileen puhaltamisen hengen!.
- Esimiehen rooli työhyvinvoinnin edistäjänä sekä keinot työhyvinvoinnin lisäämisessä
- Työilmapiirin vaikutukset työssä jaksamiseen
- Alaisten sitouttaminen ja tuloksen parantaminen työhyvinvoinnin keinoin
- Virkistyspäivät ja virkistyspalvelut
- Yhteistoiminnan ja yhteishengen lisääminen
- Työilmapiiri (TIP) kysely ja yhteinen purkutilaisuus sekä parantamissuunnitelma (PARSU)
6. Kuntotestauspalveluiden järjestäminen:
- Kuntotestausta voidaan suorittaa erittäin monella tapaa. Autamme sinua valitsemaan sopivimman testaamistavan tarpeesi mukaan ja maksimoimaan testauksesta saavutettavan hyödyn. Jos testi vaatii testiaseman käytön, järjestämme sen puolestasi ja huolehdimme, että saatu palaute edesauttaa asettamaasi kuntoilutavoitetta.